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A PROPOS DE DORIS STRANO

Ce que vous souhaitez savoir de moi

Mon expérience

Je bénéficie de 20 ans d’expérience en Coaching sportif, de formation UNIL, FISAF et IDHEAP - management du sport. Diverses méthodes douces telles que le pilates, ou la réhabilitation, les mouvements de proprioception ou d’équilibre ont mené à la pratique du yoga, adapté à notre mode de vie occidental. « Mens sana in corpore sano » se déploie en thérapies alternatives, visant à transmettre l’énergie, à comprendre le corps et ses signes dans son histoire et à stimuler les points réflexes reliés aux organes dans la réflexologie plantaire, ou à drainer les toxines organiques stagnant dans la lymphe lorsque le corps n’est pas mis en mouvement. Elles apaisent l’esprit et le système nerveux et stimulent l’immunité en prévention santé. Toutes les méthodes proposées sont certifiées et alliées à la naturopathie et aux principes actifs des plantes revitalisantes.

Mon approche

Mon approche du personal training considère l’être humain dans une vision globale et holistique, après avoir notamment pratiqué la gymnastique artistique en compétition, l’aïkido, les chorégraphies, et revisité le mouvement à travers ses nombreuses déclinaisons de pratiques sportives. La pratique du yoga aide à rester équanime vis-à-vis des évènements extérieurs et suspend l’activité psychique du mental. Méthode datant de plus de 3500 ans, les postures complexes ou « Asanas » participent à élargir notre champ de conscience en repoussant les limites de nos schémas mentaux. Afin de trouver un apaisement, une pratique assidue est extrêmement libératrice, une voie de purification et de lâcher-prise. En travaillant sur les postures et leur symbolique, le contrôle de la respiration (pranayamas) et au coeur de l’énergie, la méditation est aussi profonde qu’intemporelle. Cours données en quatre langues (Français, Anglais, Italien, Allemand).

En chiffres

Quelques faits me concernant
20
Années d'expérience
10000
Heures de cours donnés de Yoga, Coaching, Méditation
Un infini
d'harmonie et de paix

Prestations

Cours de yoga & pilates, coaching, thérapies

MASSAGE EMPIRIQUE

Remboursé par les assurances complémentaires.

Le massage sportif ou neuro-articulaire est recommandé afin d'échauffer le muscle avant la pratique sportive et d'éliminer l'acide lactique et les toxines favorisant la détente et la récupération.

REFLEXOLOGIE PLANTAIRE

Remboursé par les assurances complémentaires.

Considérée comme prévention-santé, la réflexologie s'effectue par pressions effectuées sur les différentes zones réflexes du corps situées sous la plante des pieds. Les influx énergétiques stimulent ainsi les organes et leurs fonctions.

DRAINAGE LYMPHATIQUE

Remboursé par les assurances complémentaires.

Le drainage lymphatique réduit la rétention d'eau et favorise l'élimination des toxines par les canaux lymphatiques.

PILATES

La méthode Pilates améliore la force, la souplesse, la coordination et le maintien d’une bonne posture. Pratiquée régulièrement, elle agit sur le maintien de la santé globale et participe à corriger et à améliorer la posture en raffermissant et tonifiant le corps. Elle développe la souplesse, et la coordination des mouvements et prévient les blessures causées par une mauvaise posture.

PERSONAL TRAINING

- Questionnaire de santé
- Test de force
- Test de souplesse
- Consultation en nutrition
- Phytothérapie et Aromathérapie

La session privée de personal training se concentre sur la prévention santé, la préparation pour un sport spécifique ou en fonction de vos objectifs et souhaits, apportant un challenge à votre niveau d’entraînement.

YOGA

Le yoga flow est une succession de postures ou « asanas » dérivés du hatha-yoga effectuées en phase avec le rythme de la respiration. Telle une danse, les mouvements fluides intensifient l’activité des enchaînements harmonieux qui assouplissent et fortifient le corps et apaisent l’esprit. Le Yoga-flow s’apparente à « Vinyasa » signifiant en sanscrit « la connexion ». Ce cours dynamisant et soutenu s’adresse aussi bien aux jeunes qu’à des personnes bien entraînées.

Contact

Moyens de me contacter


Doris Strano

Thérapeute dipl. Agréée ASCA/RME

doristrano@gmail.com
076 381 69 88